说下我的情况：
前年就检查出来有多囊，其实最开始只是月经推迟了几天，体重长了几斤，以为只是最近吃得多了点就没怎么管，结果一下子月经几个月不来，体重一下子飙升了，以前的衣服也穿不上了，整个人消沉又没精神...
后来实在受不了了才去检查，然后被科普了好多关于多囊的知识，给姐妹们分享一下：
✅易引发多囊的人群
❌卵泡又小又密
❌代谢差、肥胖
❌雄性激素过剩
✅【多囊怎么调理改善】
1.注意清淡饮食
要注意减少辛辣刺激、高糖高脂高热量食物的摄入量。
2.补充膳食纤维
建议成人每天补充15克膳食纤维。
3.补充肌醇
肌醇是一种类维生素的物质，又被称作维生素B8。Redhalo 肌醇是一款双效肌醇，成分安全口感清新，一天2次，一次2粒，
4.规律作息
坚持早睡早起，保持每天八小时睡眠。熬夜会影响到自身免疫力降低。
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