看到的备孕一次就中哈哈哈哈🤣🤣
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我们知道备孕女性需要在孕前至少3个月开始吃叶酸，为诞生健康宝宝提供保障。男性蕞好在备孕之前半年就戒烟酒，这样才能提供高质量的蝌蚪，男性的蝌蚪在备孕期什么时候质量蕞好❓男性备孕期间需要禁欲多久呢❓夫妻双方要做什么检查❓
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🌈备孕双方注意事项
1. 至少提前 3个月禁烟忌酒，远离二手烟
2. 备孕禁欲 3-5 天，有助于提升怀孕几率
3. 不要熬夜，合理安排工作和休息时间
4. 不要擅自用药，正在服用的药品要告知医生，遵医嘱
5. AA 前不要吃太油膩，过多油腻食品会抑制睾丸素分泌
6.应暂时避开职业危害，及时调离接触电离辐射和放射性有害物质的工作岗位
7.至少提前补充备孕营养品，才能生出健健康康的宝宝
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✔️女方多吃碱性食物：番茄、佛手瓜、西葫芦、莲藕、茭白、苦瓜等。但如果摄入量比较少，可以直接吃益生碱更方便，高碱的科学配比，一天两次一次3粒
✔️男性可以吃铁锌硒，含有叶酸维A、C、E、B6等多种元素，让小蝌蚪的质量和数量都提升起来！
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备孕从来不是一个人的事，夫妻要一起调理❗希望看到这的你们一次中~
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